14日目筋トレ完了👍
スクワット40回、
クランチ30回、
プランク1分10秒
簡単筋トレメニューです🤗
2週目終了🙌
２週間で１セットなので
翌日からは少し足してみます💪
10日過ぎた位から少しずつ
身体が慣れて来ているようです👍
冬の節電プログラムに参加したら
前年比5.74%節電になっていた🙌
冬はとにかく足元が冷えるので
暖房は小型の電気マット、
寝床は電気毛布で暖めて
エアコンの暖房は使わずに
過ごしてみました。
寒い日はマフラーしたり
手や足浴して温めたり
どうしても寒い1、2日位は
エアコンも付けながら
そんなに無理したわけでもない🤔
少し工夫すれば過ごせるのだ
と実感しました🤗
節電ギフトポイントも
少しですが付いて嬉しい😆
でも１週間で電球💡がふたつ切れた🤣
節電プログラム ディマンド・リスポンス｜経済産業省 資源エネルギー庁
数日前にカラー診断についての
考えを投稿したのですが、
hitoritabibiyoli.hatenablog.jp
先日行き先で通りかかった
ファッションモールで
柑橘柄🍋🍊の部屋着が
目に入って👀
柔らかいコットン素材の
上下に柑橘柄🍋🍊が😃
すごく可愛かった😍
でもどうしても
今の自分には合わないとも
感じられて☹️
部屋着なら誰が見るわけでも
無いのですが🙄
最初は良い年をして😆と
思ったのかな〜と
よく自分に問いかけてみると
それも無くは無いのですが😅
ちょっと違うようでした😃
気に入った服でも
それを着た自分を想像して
違和感を感じたら違うなと🤔
逆に好きなものを着た自分が
とっても良い気分だと
自然としっくりきて
似合うのでしょうね🤗
私の亡くなった祖母は
80過ぎても普通に
ピンクのブラウスとか着ていて
とてもよく似合っていました🤗
もっと弾けると😆
似合う、似合わない
などはすっ飛ばして✈️
堂々と着たい服を着ている人✨
そしてそんな自分が居心地良いと
感じて満足している人が
最強なのでしょうけれど😆
人の目を気にするというより
見ている自分がOK👌サインを
出しているかどうかを
大事にしたいなと😊
こういうことも自分との
対話の練習になりそうです😃
この服ステキ😍
着たい😍欲しい😍
も良いけれど😊
その服を着た自分は
どんな気分かな🙄
派手な服なら優越感かな？🤔
それとも気分が明るくなるから？🥰
そんな風に自分と対話して行くと
自分の気持ちに気付く
キッカケにもなりそうです🤗
でももし人の視線が気になった時は
その人は自分のように
いつも一緒に居て、見ていて、
全てを知っている
人生の記録係なのだ、と
思ってみるとどうだろう🤔
気にする必要など無いのだ👀
だって全てを知っている
存在なのだから😌
