46日目筋トレ完了 6週4日目。 実は最近スクワットだけ朝やって その他は夕食前にやっていたのですが 昨日の夕食前にやったような、 やらなかったような やらなかったという記憶も無く 考えても全くどちらだったか 思い出せないので 今日2セットやりました ス…

45日目筋トレ完了 6週3日目。 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分30秒。 ストレッチを入れると 20分位の簡単な 毎日の筋トレメニューです 白系の寄せ植えのアップ☺️ 以前投稿したトルコレストラン。 hitoritabibiyoli.hatenablog.jp 気に…

44日目筋トレ完了 6週2日目。 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分30秒。 ストレッチを入れると 20分位の簡単な 毎日の筋トレメニューです 先日の銀座で見かけた郵便局の車。 EV車のエコカーを 導入していたのですね ちょっとカワイイです …

43日目筋トレ完了 6週1日目なので また少しだけ負荷を増やします スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランクをプラス10秒で1分30秒！ 目標の2分まであと30秒✨ 実は時々2分にチャレンジ していたのですが、 毎日となると難しい この30秒が長いので 無…

42日目筋トレ完了 6週目も無事続けられました スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 5分位の簡単な 筋トレメニューです 前後にストレッチもやっています これも何の蕾かな 先日行った横浜元町の公園内にある 「神奈川近代文学館」に 映…

40、41日目筋トレ完了 5週6日目 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 5分位の簡単な 筋トレメニューです 前後にストレッチもやっています 先日、日比谷に行ったので 少しだけ公園をのぞいて来ました 入り口に巨大な陶器の鉢植えが そろ…

39日目筋トレ完了 5週4日目 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 5分位の簡単な 筋トレメニューです 前後にストレッチもやっています 前回旅行に行った時に 羽田空港で見つけたお菓子 「バナナーナ」 バナナの流通過程で 傷などがつい…

38日目筋トレ完了 5週3日目 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 5分位の簡単な 筋トレメニューです 前後にストレッチもやっています 生垣によく使われる 若い葉が赤いレッドロビン 散歩しながら大木バージョンを 初めて見ました 2m以…

37日目筋トレ完了 5週2日目 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 5分位の簡単な 筋トレメニューです 前後にストレッチもやっています 散歩中に見かけたお宅の牡丹✨ コーヒーを淹れようとしたら ペーパーフィルターを切らして いたこと…

36日目筋トレ完了 5週1日目 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 5分位の簡単な 筋トレメニューです 前後にストレッチもやっています 名前が分からない白い花 散歩しながら見つけた植物を 調べるようになって 特にネットで特徴を入力す…

35日目筋トレ完了 ４週目も無事終了 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 5分位の簡単な 筋トレメニューです 前後にストレッチもやっています 元町の公園散策の続きです 地図的には元町・中華街駅の 手前が「アメリカ山公園」、 その向…

1.港の見える丘公園の展望台 2.アメリカ山公園は駅近の小さなオアシス 3.高台にあった横浜地方気象台 4.イングリッシュガーデンが素敵なイギリス地区 33、34日目筋トレ完了 4週間と6日目 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 5分位の簡…

32日目筋トレ完了 4週間と4日目 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 簡単筋トレメニューです 近所の公園の足元 近所の公園にある大きな木の根元。 野草が春らしくていいな、と思って 撮ったらイマイチ雰囲気が出てない 写真になってし…

31日目筋トレ完了 4週間と3日目、 一ヶ月続けられた スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 簡単筋トレメニューです 続けていると感じるのが どんどん軽くできるようになる のかなと想像していたのが、 軽く出来る日もあれば 体が重く感…

30日目筋トレ完了 4週間と2日目 スクワット２種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分20秒 簡単筋トレメニューです 散歩中見つけた白い花同士の組み合わせ 小手毬と奥の高木はジューンベリーかな？ 白い花が好きなので こういう感じがステキに映る 暖かくな…

1.JR石川駅から元町ショッピングストリートへ 2.裏元町クラフトマンシップストリート 3.厳島神社向かいのカフェAnRoom Cafe 4.山手イタリア山庭園 5.昔の洋館の佇まいブラフ１８番館 6.アートギャラリー「Owlアウル」 29日目筋トレ完了 今日から4週間と1日目…

28日目筋トレ完了 やっと4週間目 スクワット２種を各30回、 クランチ30回、 プランク1分20秒 簡単筋トレメニューです 八丈島のお庭で藤の花が咲いていました。 昨日の投稿までが 八丈島の旅の話でしたが、 もうひとつ八丈島にまつわる 作品の話をしたいと思…

1.八丈島の島の味 2.食事時間の注意とご縁がなかった島の味☝️ 3.白身魚の醤油漬け「島寿司」✨ 26、27日目筋トレ完了 3週間6日目 スクワット２種を各30回、 クランチ30回、 プランク1分20秒 簡単筋トレメニューです 今回は八丈島の旅で食べた 美味しかったも…

1.八丈島乳業ゆーゆー牧場（三根エリア） 2.天照皇大神宮（三根エリア） 3.垂戸湾（三根エリア） 4.南原千畳岩海岸（大賀郷エリア） 5.大里の玉石垣（大賀郷エリア） 6.フリージア畑（大賀郷エリア） 7.裏見ヶ滝（中之郷エリア） 25日目筋トレ完了 3週間4日…

1.八丈島の交通手段 2.八丈島のエリア分割 3.宿泊したリードパークホテル 24日目筋トレ完了 3週間3日目 ホテルの部屋でも忘れず スクワット２種を各30回、 クランチ30回、 プランク1分20秒 簡単筋トレメニューです ANAのスーパーバリューセール 期間限定 片…

23日目筋トレ完了 3週間2日目 スクワット２種を各30回、 クランチ30回、 プランク1分20秒 簡単筋トレメニューです ドウダンツツジがぷっくり 用事があって小田原に行って来ました。 1年前の2月に梅を見に行って以来 なので約1年ぶりです。 www.osanpobiyoli.…

22日目筋トレ完了 3週間1日目に突入 スクワット２種を各30回、 クランチ30回、 プランク1分20秒、 今週から10秒プラス 簡単筋トレメニューです くちなしの花はこの咲き具合が 私にはピンと来るのですが 開き切ったくちなしの花 開き切るとあれ？ 何の花だっ…

21日目筋トレ完了 やっと3週間 気分はもっとやっている感じ スクワット２種を各30回、 クランチ30回、 プランク1分10秒 簡単筋トレメニューです 道路沿いの植え込みで よく見かけていた花ズオウ 公園でも見かけるように いつも歩く公園でも 毎回発見がありま…

19、20日目筋トレ完了 2週間と6日 スクワット２種を各30回、 クランチ30回、 プランク1分10秒 簡単筋トレメニューです 都内のあちこちで見かけた 春のお花のご紹介です まずは畑で咲いていた エンドウ豆の花 小規模の畑なので スナップエンドウかも？ 多分、…

1.城下町大通りの蔵 2.川越まつり会館の山車 3.楽しさも作る氷川神社と熊野神社 4.新河岸川沿いの満開の桜 18日目筋トレ完了 2週間と4日 スクワット２種を各30回、 クランチ30回、 プランク1分10秒 簡単筋トレメニューです 醤油工場の見学を終えて 小江戸川…